- Gün içinde koşu eğer koşu yapılamıyorsa mutlaka yürüyüş yapılmalıdır.
- Fazla şekerden kaçınılmalıdır.
- Sosyal medyada satılan tok tutucu vb. alınmamalıdır.
- Günde üç öğün idealdir.
- Fazla karbonhidrattan kaçınılmalıdır.
- Abur cubur tüketilmemelidir.
- Düzenli olarak spor yapılmalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder